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影響

mitsumataです

電車での仮眠

10分～20分の睡眠ならOK

40分以上の睡眠はNG

長時間睡眠をとってしまうと夜の睡眠に悪影響を与えてしまうそうです。

秋も近づいているので程よく体を動かし、しっかり睡眠をとりたいものです。

あと睡眠には家の快適さも必要ですね。（ようやく暑苦しい夜も去っていきますので）

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