mitsumataです

気付けば11月です

ここ数日は夏日になるようで体調管理には気を付けないとですね

お布団からでるのがだんだん辛くなる時期でもありますが睡眠はしっかりとりたいです

日本人は睡眠不調に陥りやすいとの記事を見つけました

照明も関わっているようです

白色系？それとも暖色系？

どうやら日本では白色系が主流で

良い睡眠に必要なホルモンであるメラトニンは照明によって

分泌が低下してしまいますと書いてありました

日々の生活を優先してしまうと明るい方が・・・ですが、睡眠には暖色系が・・・ですね

人それぞれですが寝やすい環境づくりが一番ですね

画像引用元：DAIKOカタログ

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