春はよく眠れる季節といいますね

眠りは歳とともに短くなる傾向があるようです

その中で　眠りの質について悩みを抱えている人も多いようです

 

睡眠時間を長くしようと早く寝床につくことを意識しまいがちですが、

長さを目標にするとかえって眠れなくなるともいわれているようです

実際に眠っている時間だから寝付きが悪いと感じる人は

早く眠るよりも眠気を感じるまで

眠らない努力？をして

眠気が訪れたときに布団に入るとスムーズに眠れるなんて話もあるようです

 

睡眠不足は万病のもと　

判断力も低下　健康も免疫も落ちてしまいます

快適に　どの季節でも　眠れるような　快眠環境にして

健康に過ごしましょう

 

shinjiでした

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