mitsumataです。

 

徐々に寒くなってきましたね。

寒いと朝起きるのが辛くなってきます。

そこで就寝時のアドバイスが載っている記事を見つけました。(FNNプライムオンラインより抜粋)

入浴後ぽかぽかの状態や手袋・靴下を着用して寝ると

睡眠の質を下げてしまうそうです。

入浴後は90分ほど待って、火照りをとってから就寝

また手首・足首ではなく、首だけを温めるとよいとのこと。

(画像：Working!)

住宅が快適な温度だとこういった心配はなさそうですね。