mitsumataです。

梅雨らしい天気が続きそうですね。

寝苦しい夜が・・・。

寝るときのポイント。

・室温26℃、温度50%前後を目指す

・ベッドは壁から10cmほど離しておく

・頭は部屋の入り口から遠い位置に

ということが書かれていました。

あとは同じベッドで寝ることはなるべく避けたほうがいいと。

男女間で体感温度は2,3℃違うので布団のかぶり方も変わって、

お互いの温度干渉や体動によって眠りが浅くなってしまうようです。

ベッドが同じ場合、掛け布団は別にしましょう！と

同じ室内環境でもちょっとしたことで睡眠状況がかわるんですね。

 

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