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毎日している呼吸を見直してみませんか？

― 呼吸が変わると姿勢も改善・免疫力もUP ―

毎日している呼吸。皆さんは意識をしたことがありますか？

普段は自律神経が呼吸をコントロールしています。

緊張すると息は荒くなり、落ち着いている時はゆったりの呼吸です。

通常、肺で呼吸をしている事が多いですが、運動選手、吹奏楽器、クラシックバレエ等を行う時は皆腹式呼吸を使う事が多いです。

風船を膨らませますか？ 肺呼吸では風船はなかなか膨らみません。

今回は呼吸を自分の意識とつなげる腹式呼吸の練習をします。

呼吸が整うと自然と姿勢も変化し、体温も上がってきます。

今回は分かりやすく自宅で一人で出来る方法を皆さんと一緒に行います！

是非ご参加ください。