第２回姿勢改善セミナー
開催期間：
7月12日に第2回姿勢改善セミナーを開催しました
今回は少しグッズを使って筋肉をほぐしてみました
キーワードは
背中を柔らかくする
巻肩を改善
内転筋を使うです
まず背中をほぐす
小胸筋をほぐす
背中のストレッチ
そうすると仰向けに寝たとき
背中が床にベターっとつくようになります
内転筋を意識しやすくするためにまずは足裏ほぐし
脛のほぐし
壁を使って内転筋にスイッチ
最後は皆さん肩が開いて真っすぐ立てるようになりました
是非ご自宅でも継続してください
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